1、汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素c、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

2、有些铁离子随汗液流失。另外，由于某些未知的原因，高强度的耐力运动有时是与消化系统内出血联系在一起的。

3、男性汗液中一种在许多动物中具有外激素功能的类固醇，能够提高女性体内与应激反应和情绪有关的荷尔蒙的水平。

4、可过多地分泌汗液及加大脂质类排泄渗出量.

5、【夏天要防“空调病”】夏天是一年四季中湿热交蒸、排湿与排毒的季节，但由于都市人空调的过度使用，淤积的“毒物”和“废物”不能全部散到体外，蓄积在体内，伤暑、中暑、慢性支气管炎等疾病容易发作。专家提醒，夏天一定要通过运动多排汗，把体内的毒素通过汗液排泄，才不会亚健康。

6、选择透气的棉袜和鞋子,那些可以防水的鞋同样也不利于汗液的散发.

7、跑步时戴一个简单的带有吸汗带的鸭舌帽，就像头巾帽那样的，能够挡光、防治汗液进入眼睛。

8、青春期生长的泌离腺产生带有可以吸引异性的特殊气味的汗液，也可以导致腋臭尤其是在腋窝附近。

9、浸汗液后烘4小时考验“耐汗性”。

10、另外,汗液中含有较多的氯化纳和钙,为了防止出现低血钙,出汗后应该补充淡盐水和含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品、蔬菜等食物。